Здравословна закуска

    Има толкова много теории за това какво да се закусва сутрин.Някои хора пропускат закуската,с твърдението, че не са гладни сутрин,други защото нямат време хапват нещо набързо,а за трети - това е основно хранене.Ето един вариант за здравословна и засищаща закуска.

Продуктите за нея са:

 кисело мляко
овесени ядки
лешници
суров слънчоглед
тиквено семе
сушени плодове
натрошени сурови какаови зърна
мед
сурови плодове - може различни,аз сложих банан и праскова
    Всички продурти се смесват в една доста голяма купа и се заливат с киселото мляко.Оставя се да предтои извесно време преди да се яде - около час -два .А най-добре е да се направи от предната вечер да се сложи в хладилника и сутринта да се изяде.Така няма да губите време сутрин за проготовление.След тази закуска поне до обяд няма да усетите глад.