Ядково-бананов шейк

Всички знаем за полезността на плодовете и ядките. Комбинацията от тях е прекрасен начин да набавим необходимите витамини в менюто си. Ето и рецептата.  Продуктите са:

1 банан

половин чаша сусам

половин чаша орехи

1-2 лъжици ленено семе

5-10 броя фурми

мед на вкус

  Предварително се смилат сусама и лененото семе в кафемелачка.След това всички продукти се слагат в блендер, добавя се вода и всичко се пасира.Сипвате си в чаша и се наслаждавате.